Se antigamente - não faz muito tempo - criança gordinha significava sinal de saúde, atualmente não é bem assim. Com o crescimento da obesidade infantil no mundo, os pais devem ficar mais atentos em relação ao que os filhos comem.
Depois das festas de ano novo e do período de férias dos pimpolhos, chegou a hora de voltar à rotina. E para ajudar as mamães que preparam diariamente a merenda escolar da criançada, a nutricionista Flávia Morais dá dicas de como incluir alimentos nutritivos no dia-a-dia dos pequenos.
Nada de biscoitos recheados, cheios de gordura trans e açúcar, e refrigerantes com corantes e conservantes. Apesar de serem mais práticos de arrumar na lancheira, pois já vêm prontos, essas guloseimas possuem ingredientes que prejudicam a saúde das crianças.
Especializada em produtos naturais e orgânicos, a nutricionista sugere como uma boa opção para a merenda, biscoitos integrais de cacau, maçã com canela ou banana e mel. Esse tipo de biscoito oferece minerais e fibras, além de ser isento de gordura trans e açúcar refinado. “Frutas secas, como maçã, abacaxi, banana e manga são práticas, saborosas e nutritivas. As opções crocantes agradam a crianças e adultos”, ressalta.
Para os pimpolhos que são vidrados em sanduíches, a dica é optar pelos que são feitos em pães integrais, usando a pasta de soja, que substitui a maionese - com a vantagem de ser menos calórica e sem colesterol. Já quem não dispensa o chocolate, as barrinhas de frutas como ameixa e banana, cobertas de chocolate fazem a alegria da gurizada.
Segundo a especialista das lojas Mundo Verde, o importante é a mudança de hábitos dentro e fora de casa. E de vez em quando, por que não, comer uma guloseima mais calórica. Mas com moderação.
Fonte: Assessoria
Equipe Malagueta
